Resina purificata (metodo occidentale)
-Lasciare in infusione in una pentola con un volume doppio d’acqua le rocce grezze (opzionale)in polvere fino allo scioglimento (48 ore circa per quelle a pezzi grossi)
-Filtrare e scartare i solidi.
-Sistemare la quantità d’acqua affinché la soluzioni non si bruci bollendo per 1 ora a fuoco basso, aggiungere anche una spruzzatina d’aceto (opzionale)distillato.
-Se a fine cottura la resina è ancora troppo liquida si può essiccare al sole o con un disidratare alimentare

Infuso
-Sciogliere la resina di shilajit in acqua tiepida (opzionale)distillata mescolando energicamente.

Una leggenda narra che il re indiano Chandra Varma, vedendo all’età di 50 anni l’inesorabile diminuire delle sue forze, si recò sull’Himalaya a pregare Shiva.
Shiva teneva in gran considerazione il sovrano e volle premiarlo con una sostanza divina presa dal suo stesso corpo, lo shilajit.
Chandra Varma lo consumò e ritrovò il suo vecchio vigore divenendo immortale.

In Nepal e nord dell’India i bambini consumano lo shilajit a colazione insieme al latte.

Gli Sherpa, un gruppo etnico delle montagna himalayane famoso per la sua forza e l’incredibile longevità, lo consumano nella loro dieta quotidiana.

Alcune ricerche supportano la tradizionale applicazione ayurvedica come potenziatore dell’assorbimento di molte altre sostanze.

E’ stato testato con successo nel trattamento di calcoli renali, edemi, emorroidi, anoressia ed infezioni.

Da studi sui ratti si evince che l’assunzione di shilajit riduce il turnover della serotonina incrementando contemporaneamente l’attività dopaminergica.
Questo fenomeno è alla base degli effetti ansiolitici, antidepressivi, ansiolitici e nootropici dell’essudato.

In una ricerca recente sembra che l’assunzione di shilajit, da solo o combinato con vitamina B12, sia in grado di prevenire l’Alzheimer.

Ha dimostrato promettenti applicazioni nella cura della sindrome da fatica cronica, modula l’asse ipotalamo-ipofisi surrene preservando allo stesso tempo la funzionalità e l’integrità mitocondriale .

Lo shilajit è composto principalmente da sostanze umiche tra cui acido fulvico (60-80%), umine ed acido umico.
E’ ricco di composti benzo-α-pironici, selenio ed altri minerali.
Inoltre contiene acido eldagico, acidi grassi, lignine, polisaccaridi, resine, gomme, albumine, triterpeni, steroli, acidi aromatici carbossilici, benzocumarine, amminoacidi, polifenoli e lipidi fenolici.

L’acido fulvico è un potente antiossidante ed attivatore del sistema del complemento, studi recenti sottolineano come il suo valore ORAC (50-500 micromoli di Trolox per grammo) sia significativamente superiore a quello di pregiati superfood come il noni o il mirtillo.
Questo composto previene l’aggregazione intraneuronale di filamenti di proteine Tau patologiche, spiegando gli effetti benefici sul morbo di Alzheimer.

I benzo-α-pironi agiscono in combinazione col Coenzima Q10 nella catena di trasporto degli elettroni incrementando la capacità di sintesi dell’ATP nei mitocondri e proteggendo il coenzima dalla degradazione ossidativa.
Questi meccanismi lo rendono un supplemento ideale per combattere gli squilibri funzionali dei mitocondri tipici dell’invecchiamento.

Anche il selenio è un noto antiossidante: potenzia le difese immunitarie, riduce i sintomi asmatici, è necessario per una corretta funzionalità tiroidea, riduce il rischio di patologie cardiovascolari, malattie neurodegenerative ed alcuni tipi di cancro.

Effetti antiartritici ed antinfiammatori:
Lawley, S., et al. “Anti-inflammatory and anti-arthritic efficacy and safety of purified shilajit in moderately arthritic dogs.” J. Vet. Sci. Anim. Husb 1.3 (2013): 302.8.
Effetti nootropici:
Carrasco-Gallardo, Carlos, Leonardo Guzmán, and Ricardo B. Maccioni. “Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity.” International Journal of Alzheimer’s disease 2012 (2012).
Effetti antietà ed antiossidanti:
Bhattacharyya, S., D. Pal, and D. Banerjee. “Shilajit dibenzo—pyrones: Mitochondria targeted antioxidants.” Pharmacologyonline 2 (2009): 690-8.
Effetti neuroprotettivi:
Khaksari, Mohammad, et al. “The effects of shilajit on brain edema, intracranial pressure and neurologic outcomes following the traumatic brain injury in rat.” Iranian journal of basic medical sciences 16.7 (2013): 858.
Effetti antiulcera e gastroprotettivi:
Shahrokhi, Nader, Zakieh Keshavarzi, and Mohammad Khaksari. “Ulcer healing activity of Mumijo aqueous extract against acetic acid induced gastric ulcer in rats.” Journal of pharmacy & bioallied sciences 7.1 (2015): 56.
Effetti antitumorali:
Pant, Kishor, Bimala Singh, and Nagendra Thakur. “Shilajit: a humic matter panacea for cancer.” (2012).
Effetti ipolipidici:
Sharma, Praveen, et al. “Shilajit: evalution of its effects on blood chemistry of normal human subjects.” Ancient science of life 23.2 (2003): 114.
Effetti preventivi sull’Alzheimer:
Carrasco-Gallardo, Carlos, et al. “Can nutraceuticals prevent Alzheimer’s disease? Potential therapeutic role of a formulation containing shilajit and complex B vitamins.” Archives of medical research 43.8 (2012): 699-704..
Effetti anabolici:
Labban, Nawaf Yousef. Shilajit, a novel regulator of bone/cartilage healing. Diss. Indiana University, 2013..
Effetti antimicrobici:
Hayat, Aliya. “Antimicrobial Activity of Shilajit.” RADS Journal of Biological Research & Applied Sciences 4.2 (2013): 10-12.
Effetti cardioprotettivi:
NIRANJAN, K., et al. EVALUATION OF THE EFFECT OF PURIFIED AQUEOUS EXTRACT OF SHILAJIT IN MODIFYING CARDIOVASCULAR RISK WITH SPECIAL REFERENCE TO ENDOTHELIAL DYSFUNCTION IN PATIENTS WITH TYPE 2 DIABETES MELLITUS. International Journal of Ayurveda and Pharma Research, 2016, 4.4..
Effetti spermatogenici:
Zubair, Muhammad. “Effects of asphaltum (Shilajit) on male reproductive system (mini review).” sexual dysfunction 3: 1.
Effetti ansiolitici:
Jaiswal, A. K., and S. K. Bhattacharya. “Effects of Shilajit on memory, anxiety and brain monoamines in rats.” Indian J Pharmacol 24.1 (1992): 12-7.
Effetti energizzanti e sulla sindrome da fatica cronica:
Surapaneni, Dinesh Kumar, et al. “Shilajit attenuates behavioral symptoms of chronic fatigue syndrome by modulating the hypothalamic–pituitary–adrenal axis and mitochondrial bioenergetics in rats.” Journal of ethnopharmacology 143.1 (2012): 91-99.

L’assunzione di shilajit è particolarmente  controindicata in chi soffre di patologie autoimmuni o malattia di Kashin-Beck.

Non si conoscono interazioni pericolose.

Gli effetti collaterali sono rari: mal di testa, mal di gola.